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摒弃旧习俗,科学坐月子要注意哪些?

发布时间:2019-11-15浏览数:117次
随着社会的发展和时代的进步,人们对于坐月子的态度也开始有了诸多改变。现代坐月子摒弃了很多旧时的繁琐,讲究科学易掌握,现代产妇也要合乎科学的方式坐现代月子。不过现代坐月子也要注意一些事项,快跟着阿姨出行一起来看看有哪些值得我们注意的吧!



摒弃旧习俗,科学坐月子要注意哪些?


1.产后沐浴、洗头注意保暖

由于夏季炎热,如果属于油性发质者,1个月不洗头不但不卫生,还可能造成头皮发炎;不洗澡使会阴部滋生细菌,易使会阴伤口感染。所以产后应注意会阴部的护理,要定时更换棉垫、护垫,洗澡以淋浴为主,使用弱酸性的沐浴用品清洁外阴,阴道内不要冲洗,尽量穿宽松棉质的内裤,避免会阴部不适及感染。

因此坐月子期间沐浴、洗完头发最好赶快在房间内擦干、吹干,不要着凉即可,冬天可备好暖炉在旁,但要避免在浴室内使用电器,以防意外发生。

2.产后不吹风

中医非常重视坐月子时不能吹风,因为产后气血虚弱、筋骨松弛,风寒湿邪易乘虚而入,引起感冒、风湿、关节酸痛、腹泻等疾病。所以冬天坐月子应注意室温,风不可太大、室内不可太闷,必要时可以用空调来改善温度及湿度,夏季炎热的气候最难熬,但也不可直接吹冷气、洗冷水澡,电风扇、自然风都算是六邪中的“风邪”,容易使产妇感冒。

那么如何让室温舒适呢?在家中可以把电扇对着反方向吹,让风打在墙壁反弹回来,使室内空气流通,冷气不可直接吹向产妇,必须向着无人的地方吹,能感受凉意即可,同时最好穿着宽松轻薄的长袖衣物,预防环境冷热变化,以免出入冷气房或是汽车内外而引起感冒。

3.以清淡汤品、现煮水果茶补充水分

产妇生产时丧失了大量体液,如血液、汗水、唾液等,产后又容易流汗,在身体水分大量流失后,如果严格限制水分摄取,会使体液电解质不平衡,造成脱水的现象。如果只以米酒水、药膳汤来解渴,可能会出现越喝越渴、越上火的情形。所以口渴的时候,喝些较清淡的汤品,如银耳汤、山药汤等;也可以把水果切块煮成水果茶,注意要多用温热性的水果如葡萄、龙眼、樱桃等。

4.坐月子看电视及书报要节制

由于从前照明设备不佳,坐月子期间产妇较闲暇,如果大量阅读会伤害视力,所以鼓励坐月子期间要多休息、勿躁烦。现在有良好的照明,阅读报纸、杂志、书籍、看电视、玩电脑都是被允许的,但文字要够大、姿势要正确、时间不要太长、光线要充足,不看悲伤、暴力或是情绪激烈的内容,最重要的是不影响休息,因为若没有适度的休息,容易造成出血难止、腰酸腹痛、精神不济等问题。

5.月子补膳宜清淡、营养

以现代人的营养状况来看,并不适合照单全收。建议月子期间不要吃太油腻的食物,以免肠胃消化不良。临床上看到许多产妇胃口差、感觉燥热、口干,吃不下麻油鸡和猪肝,按照中医营养学的观念,坐月子时可多吃鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果等,注重均衡饮食,食物不宜过咸,除非有肾脏疾病,否则产妇并不需要特别限制盐和水的摄取。

在坐月子期间的膳食原则,应把握不油腻、酒不过量、清淡、营养均衡四大要点。
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