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哺乳期要忌食什么?哺乳期可以不忌口吗?

发布时间:2019-11-21浏览数:120次

一般产后坐月子期间由于大补过剩,就会导致胃口不佳,想要吃一些辛辣或者蛋糕、雪糕等过凉过甜的食物,那么哺乳期要忌食什么?可以不忌口,想吃自己喜欢吃的吗?这样显然是不可以的,有时候由于自己嘴馋可以就会对宝宝的健康以及自身造成不良影响,宝妈们一定要多加小心!


哺乳期要忌食什么?哺乳期可以不忌口吗?

哺乳期要忌食什么?

1.会抑制乳汁分泌的食物

如韭菜、麦芽、人参等食物(产后吃人参)。

2.油炸肥腻食物

不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭。因为这些食物通常含的热量较高,缺乏营养且不易消化。

3.刺激性食物

产后饮食宜清淡,不要吃那些刺激性的物品,包括:辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。

(1)酒:一般而言,少量的酒可促进乳汁分泌,对婴儿亦无影响;过量时,则会抑制乳汁分泌,也会影响子宫收缩(产后子宫恢复),故应酌量少饮或不饮。

(2)辛辣性食物:哺乳妈妈胃口不佳时,会吃一些辛辣食物来开胃。但这样会加重妈妈的内热,容易出现口舌生疮、大便秘结等不适,因此,产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。在整个哺乳期内,妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入,因为它们会通过乳汁影响宝宝,易使宝宝上火。

4.冰凉的水果

梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉,产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。

5、容易回奶食物

(1)肉类:猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食,会减少生乳,哺乳妈妈最好不要吃。

(2)蔬菜:马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜,竹笋等,性寒凉,会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳,宝宝月龄小的妈妈不要吃。

(3)其他:韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用,最好不要吃。使宝宝过敏的食物,如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气,另外,妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹,避免吃后会造成宝宝过敏的食物。

以上几类食物哺乳期的妈妈一定要遵嘱月嫂或家人的话,不可以贪嘴,如果因为一晌贪欢而造成不良影响,岂不是哭天无泪啊,等熬过哺乳期就可以吃到自己想吃的东西了,所以为了宝宝和自己身体健康,还是忍一时之痛吧!

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